چهارشنبه 12 آذر 1399
Flowers
شنبه 01 آذر 1399

راه اندازی باشگاه خانگی در مجتمع های مسکونی لاکچری

راه اندازی باشگاه خانگی در مجتمع های مسکونی لاکچری

با وجود آنکه باشگاه های ورزشی عمومی طرفداران بسیار زیادی دارد؛ اما گاهی به دلیل نداشتن فرصت کافی برای رفتن به باشگاه، بالا بودن حق عضویت و هزینه مربی خصوصی یا در دسترس نبودن باشگاه ورزشی در محل زندگی، افراد ناگزیر به ورزش کردن در منزل هستند.

به ویژه شیوع ویروس کرونا و احتمال عدم رعایت مراقبت های بهداشتی اقبال به باشگاه های ورزشی عمومی را کاهش داده است.

رپورتاژ آگهی

باشگاه خانگی یا Home Gym

به گزارش ملک هفت به نقل از کراس اسپرت دستگاه های بدنسازی مناسب Home Gym برای غلبه بر این مشکلات و تسهیل کردن ورزش در منزل طراحی شده اند. از اصطلاح Home Gym برای باشگاه های ورزشی خانگی استفاده می شود.

از جمله ویژگی های باشگاه شخصی یا Home Gym میتوان به قابلیت نصب دستگاه ها در منزل، تنوع تمرین ها، اشغال فضای محدود، مقرون به صرفه بودن و قابلیت استفاده در تمامی ساعات شبانه روز اشاره نمود.

اهمیت ورزش در خانه

دنیس فراست، فیزیوتراپیست و مدیر بخش سلامت هاروارد بر این باور است که ورزش در خانه زمانی که محدودیتی در رفت و آمد به سالن های ورزشی وجود دارد به عنوان یک برنامه مکمل سلامتی و درمانی اهمیت بسیاری دارد.

با این حال، داشتن تجهیزات مناسب برای کارا بودن و مؤثر واقع شدن تمرین های خانگی در شرایط شیوع ویروس کرونا و حتی پس از رفع آن ضروری است.

بسیاری از تمرین های خانگی را میتوان با یک جفت دمبل و وزنه انجام داد؛ با این وجود، با ارتقای تجهیزات ورزشی مورد استفاده می توانید به حفظ تناسب اندام خود کمک کنید.

بیشتر بخوانید 
شروط عجیب برای بازدید از خانه های مارک دار و لوکس تهران

ورزش خانوادگی با راه اندازی Home Gym

یکی از مهمترین مزایای استفاده از باشگاه خانگی این است که امکان ورزش در کنار تمامی اعضای خانواده را فراهم می آورد که لذتی دو چندان نسبت به ورزش در باشگاه های ورزشی دارد و هم سلامتی و تناسب اندام خانواده تضمین می گردد.

ورزش خانوادگی با راه اندازی Home Gym

مزایای استفاده از Home Gym

داشتن تجهیزات ورزشی در منزل از جمله تردمیل، الپتیکال، دوچرخه ثابت، وزنه و دمبل یا مجموعه ای از تجهیزات چند منظوره خانگی باشگاهی به افراد کمک می کند که تناسب اندام خود را حفظ کنند بدون آنکه حق عضویت در باشگاه را پرداخت نمایند و رفت و آمد مداوم به باشگاه ورزشی داشته باشند.

همان طور که آماده کردن یک فنجان قهوه در منزل ساده تر از انتظار کشیدن در یک کافی شاپ شلوغ و پر سر و صدا است؛ باشگاه شخصی نیز مزایایی دارد که با عضویت در باشگاه ورزشی نمیتوان آنها را به دست آورد.

اگر شما از جمله افرادی هستید که تمرینات ورزشی را به تنهایی و در آرامش ترجیح می دهید؛ باشگاه خانگی بیشتر از یک سالن ورزشی شلوغ می تواند برای شما انگیزه بخش باشد.

در باشگاه خانگی، تنظیمات شخصی وجود دارد؛ به این معنا که تمام تجهیزاتی که به آنها علاقه مند هستید در اطراف شما وجود دارد و در هر زمانی بدون معطلی می توانید از تجهیزات مورد علاقه خود استفاده نمایید.

خرید تجهیزات باشگاه شخصی، یک سرمایه گذاری بلند مدت

خرید تجهیزات باشگاه خانگی، در حقیقت سرمایه گذاری در پول و زمان است. با توجه به اینکه این تجهیزات شخصی هستند و استهلاک آنها پایین است؛ عمر مفید بالایی خواهند داشت و برای مدت زمانی طولانی می توانید از آنها استفاده نمایید.

چطور ورزش در خانه را شروع کنیم؟

حال که از اهمیت و ضرورت باشگاه شخصی آگاه شدیم؛ گام بعدی این است که تعیین کنیم چه نوع باشگاه خانگی متناسب با سبک زندگی و فضای خانه ما می باشد.

برای این کار می توانید از خدمات فروشگاه تجهیزات ورزشی کراس اسپرت بهره مند شوید. گروه صنعتی crosssport در تجهیز و راه اندازی باشگاه خانگی شما را راهنمایی کرده و تجهیزات ورزش را با بالاترین کیفیت در اختیار شما قرار می دهد.

برای شروع و راه اندازی باشگاه خانگی خود به تجهیزاتی نظیر دمبل، میز تناسب اندام، نیمکت مدرج و طناب ورزشی نیاز دارید که در این فروشگاه آنلاین با تنوع بالایی عرضه می شوند.

علاوه بر این ابزارها، تجهیزات چند منظوره دیگری نیز می توانید به باشگاه خانگی خود اضافه نمایید. از جمله این تجهیزات میتوان به به دستگاه کراس اور و دستگاه چند منظوره قدرتی اشاره نمود.

نکاتی برای راه اندازی باشگاه خانگی در آپارتمان

راه اندازی یک باشگاه شخصی در آپارتمان بسیار ساده بوده و به فضای بسیار زیادی نیاز ندارد.

نکات زیر می تواند در راه اندازی یک باشگاه خانگی در منزل به شما کمک کند.

سعی کنید یک مکان اختصاصی برای تمرینات ورزشی پیدا کنید؛ پیش از خرید تجهیزات ورزشی محل آنها را در منزل پیدا کنید.

اگر اقدام به خرید خانه شخصی نکرده اید و در خانه اجاره ای یا موقت سکونت دارید می توانید به جای تغییرات اساسی در دکوراسیون داخلی خانه و تعبیه یک استودیو ورزشی نوع چینش مبلمان را تغییر دهید تا فضای بیشتری برای نصب و استفاده از تجهیزات ورزشی برایتان ایجاد شود.

سعی کنید از فضای دیوار نیز استفاده کنید؛ برخی تجهیزات مانند تشک یوگا را میتوان به صورت عمودی به دیوار تکیه داد تا فضای کم تری اشغال نماید.

سعی کنید از مبلمان با پایه چرخدار استفاده کنید تا در زمان انجام تمرین های ورزشی، با جا به جایی مبل ها به راحتی فضای لازم را ایجاد کنید.

نکاتی برای راه اندازی باشگاه خانگی در آپارتمان

اخبار مرتبط


ارسال نظر

شما در حال ارسال پاسخ به نظر « » می‌باشید.